Graj tylko za środki przeznaczone na rozrywkę
Podstawową zasadą odpowiedzialnej gry jest ustalenie kwoty, której utrata nie wpłynie na codzienne funkcjonowanie.
Środków przeznaczonych na czynsz, rachunki, żywność, kredyty lub inne podstawowe potrzeby nie należy wykorzystywać do gry.
Po osiągnięciu ustalonego limitu warto zakończyć sesję niezależnie od jej wyniku.
Nie próbuj odrabiać strat
Jednym z najczęstszych ryzyk związanych z hazardem jest zwiększanie kolejnych stawek w celu odzyskania wcześniej przegranych pieniędzy.
Takie zachowanie może szybko prowadzić do przekroczenia zaplanowanego budżetu.
Każdy wynik należy traktować jako zamknięty. Poprzednia strata nie zwiększa prawdopodobieństwa wygranej w kolejnej rundzie.
Ustal limity
Operatorzy mogą udostępniać różne narzędzia kontroli wydatków i czasu.
W zależności od platformy mogą obejmować:
- dzienne limity wpłat,
- tygodniowe limity depozytów,
- limity strat,
- limity czasu gry,
- przerwy czasowe,
- blokadę konta,
- samowykluczenie.
Korzystanie z takich ustawień może pomóc ograniczyć impulsywne decyzje.
Rób regularne przerwy
Długotrwała gra może wpływać na koncentrację i ocenę ryzyka.
Warto ustalić czas trwania sesji jeszcze przed jej rozpoczęciem i regularnie robić przerwy. Granie przez wiele godzin bez przerwy może prowadzić do podejmowania coraz mniej racjonalnych decyzji.
Nie powinno się również grać w stanie silnego zmęczenia, pod wpływem alkoholu lub w sytuacji dużego stresu.
Jak rozpoznać problem?
Niepokojące mogą być sytuacje, w których gracz:
- wydaje więcej pieniędzy, niż wcześniej planował,
- regularnie zwiększa limity,
- próbuje ukrywać grę przed innymi,
- pożycza pieniądze na dalszą grę,
- zaniedbuje obowiązki,
- odczuwa potrzebę coraz częstszej gry,
- ma trudność z zakończeniem sesji,
- reaguje silnym stresem lub złością na przegraną.
Wystąpienie kilku takich sygnałów może być powodem do ograniczenia lub całkowitego przerwania gry.
Przerwa od gry i samowykluczenie
Jeżeli samodzielne kontrolowanie aktywności staje się trudne, warto skorzystać z dostępnych mechanizmów ograniczenia dostępu do konta.
Czasowa przerwa pozwala zablokować możliwość gry na określony okres. Samowykluczenie może natomiast zostać zastosowane na dłuższy czas lub bezterminowo.
Warunki takiego rozwiązania zależą od konkretnego operatora.
Ochrona osób niepełnoletnich
Hazard internetowy jest przeznaczony wyłącznie dla osób pełnoletnich.
Dane dostępowe do konta nie powinny być udostępniane innym osobom. Jeżeli z urządzenia korzystają dzieci lub osoby niepełnoletnie, warto dodatkowo zabezpieczyć zapisane hasła, metody płatności oraz dostęp do stron hazardowych.
Profesjonalna pomoc
Jeżeli hazard zaczyna negatywnie wpływać na finanse, relacje, pracę lub samopoczucie, warto poszukać profesjonalnej pomocy.
Wsparcie specjalisty lub organizacji zajmującej się problemami hazardowymi może pomóc ocenić skalę problemu i dobrać odpowiednie rozwiązania.
Im wcześniej zostanie podjęta reakcja, tym łatwiej ograniczyć możliwe konsekwencje.